揉捏乳房后出现硬块和疼痛的原因与处理方法

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面对乳腺结节的困扰，许多人希望通过饮食改善状况。专家建议多摄取富含 Omega-3 脂肪酸的食物，如鱼类及坚果，能够帮助减轻炎症。同时，新鲜的水果和蔬菜也富含抗氧化成分，有助于维持乳腺的健康。合理的饮食搭配，配合医师建议，能有效促进结节的吸收和消散。

乳房在被揉捏后，出现硬块和疼痛的情况并不罕见。这通常是由于组织受到刺激，导致水肿或者轻微的内伤。建议尽量避免用力揉捏，如出现明显不适，最好向专业医生咨询，以确保没有潜在的健康问题。同时，给予乳房适当的休息和放松也是必要的。

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